אם יש רק החלה בעקבות התיכון שיטת של אכילה , אז אתה צריך כרגע להיות מענג ב הרבה יותר טוב בריאות. אחד את רב יתרונות של הים התיכון דיאטה הוא, זה הוא מאוד קל לעקוב; ו, ב אמת , אתה יכול אפילו לשכנע שלך המשפחה לעקוב שלך רב שגר נכון ב הביתה . . כשאתה לאכול החוצה, זה אולי להיות a שונה , בהתחשב בעובדה זה יכול להיות בסופו של דבר יותר לדבוק . אסטרטגית אמנם יש רב במסעדות כי הצעה התיכון דיאטה תפריטים, יש כמה במסעדות כי אולי לספק מעל מובילה חלקים למנה, וחלקם אפילו לא פעל לפי מיטב רכיבים עבור התיכון תוכנית דיאטה תבשיל לפיכך, עדיף לעקוב ספציפי סטנדרטים כאשר לאכול במסעדות, כך שאתה לא להיות לסכן שלך מטרה של להרזיה ו רכישה הרבה יותר טובה בריאות

ראשית , אתה צריך לא לבקר מוסד האוכל כי לא הצעה אוכל ים תיכוני . אתה יכול תמיד רכישה משהו זה יהיה הציע על ידי פירמידת המזון הים התיכון בסוגים קופינאס כאלה של דוכני המזון, זה תמיד הטובה ביותר לבחור a המסעדה כי יש את היכולת של באספקת אתה מה אתה רוצה , כל עוד יש לך מצוין מספר של . חלופות

כאשר אתה הכנת לטפל בית אל הים התיכון הקמת האוכל, אתה צריך יש מבט הרקע שלה הראשון מה שבטוח, יש לך כמה חברים אשר גם דבקים שלהם התיכון תוכנית דיאטה, והם יכול יש כבר אכלו ב מקום שאתה בהתחשב הולך . אם כן, אז לשאול על מה הם לחשוב את מיקום הראשון , לפני אתה מלאה בחירה על זה.

ודא כי הקמת האוכל מכין התיכון שלהם תוכנית דיאטה מתכונים עם שמן זית. אם שלך משפחה הוא הולך כדי ומתאבנים, אתה רוצה כדי לוודא כי זה המקרה , כך תוכל כל לקלוט הבריא שומני מעין . מלבד זאת, מזונות מוכנים עם שמן זית למעשה ריח ​​וטעם טוב . . זה טוב קונספט לשאול שאלה על זה בתחילה, לפני אתה לצרוך שם

גם אם אתה מסוגלים מקל ארוחה ים תיכונית בריאה, אם הוא mosting סביר להיות מוגשת ענק פרופורציה , אז אתה אולי לסכן דיאטת אסטרטגית. אכילה בריא דיאטה לא מוגבל אל סוגי המזון שאתם לאכול , בכל אופן אתה כן דורש כדי מלא את כמות של מזון שאתם צריכה . כך , אם מסעדה משמשת יותר מדי מצוין feat, אז אתה יכול כל זמן פיצול זה עד ל שותף או אחר היחסי .